« Ne pas s’épuiser ?
Prendre soin de son espace intérieur, se reconnecter à ses besoins «
Nous sommes confrontés à des phénomènes de plus en plus importants :
de problèmes de sommeil, de douleurs dorsales, problème digestif, irritation, rumination, ou épuisement…..
Lors de cet atelier, nous évoquerons ces divers maux pour comprendre le mécanisme du stress sur l’organisme et apprendre comment soulager ces douleurs.
Il est essentiel de comprendre les mécanismes qui nous mènent à l’épuisement pour s’en protéger,
de connaître les symptômes pour chercher l’aide à temps
et d’adopter des stratégies pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles
Lors de cet atelier nous évoquerons donc
- Les mécanismes de l’épuisement
- Les symptômes et les risques
- Découverte de pratiques respiratoires utiles pour faire baisser le stress
- Des clés de décharge du stress
- Pratique corporelle: Relaxation Bio-dynamique pour un ré-équilibrage de son énergie.
Une matinée avec des explications et partages et des pratiques corporelles et respiratoires dont une séance de 1h15 de de Relaxation Bio-Dynamique.
Ceci vous permettra de relâcher les tensions physiques ( souvent, nuque, épaules, dos, bas du dos) les tensions émotionnelles et de retrouver une connexion avec vous-mêmes. Vous repartirez de la matinée détendu et dynamisé par la pratique qui allie mouvements fluides, respirations et conscience corporelle.
Vous recevrez à l’issue du cours un rappel des diverses pratiques pour les refaire chez soi.
LIEU : centre Espaceyoga de Yverdon: www.espaceyoga.ch
Rue du Four 2 , 1400 Yverdon
Horaire 9h-11h30
Prix: 40.-
Inscription : ICI