Les pratiques corporelles et respiratoires sont particulièrement appropriées pour aborder les thématiques du stress, de l’anxiété ou des états d’épuisement.
Les sessions sont proposées pour un nombre restreint de personnes ( 6 max) afin de favoriser les échanges et liens entre les participants.
Lors de ces sessions, vous recevrez des éléments théoriques de compréhension, nous aurons des échanges autour de votre vécu et nous aurons des pratiques corporelles et respiratoires issues de la cohérence cardiaque, de la Relaxation bio-Dynamique, des pratiques de visualisation et méditation.
En Pratique
- Des éléments concrets de compréhension de l’épuisement professionnel
- Des moyens de décharger les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
- Pratiques corporelles et respiratoires
- Relaxation
- Fiches pratiques de ressources d’énergie
- Fiches sur les symptômes
- Fiches d’auto-évaluation
Les Bénéfices
Changer ses habitudes ne va pas de soi, nous avons tous certaines résistances. Ancrer de nouvelles pratiques (respiration, mouvements, activités ressourçantes…) dans le temps est aussi un challenge, c’est pour cela que je propose des accompagnements en groupe sur une période de 3 mois (6 cours) afin de pouvoir prendre du recul face à son fonctionnement et surtout acquérir de nouvelles habitudes. Vous aurez à l’issue du cours des connaissances sur le stress, vous saurez reconnaître les symptômes et surtout vous aurez acquis des pratiques corporelles douces pour relâcher les tensions liées au stress, développer de nouvelles routines pour vous-mêmes, pour un mieux-être sur la durée.
Prochaine session: Printemps
La session est composée de 6 cours Lieux: centre HOLYS de Saint-Blaise.
Durée: 1h30 de pratique et de théorie
Le tarif: 300.-
Dates:
4, 11 avril
2, 9, 23 mai
13 juin
Horaire de 17h- 18h30
Le groupe débute avec 3 personnes au minimum.
Pour plus de renseignements, vous pouvez me contacter
par mail: info@aupassage.ch
par SMS ou téléphone: 078.600.94.38