Les pratiques corporelles et respiratoires sont particulièrement appropriées pour aborder les thématiques du stress, de l’anxiété ou des états d’épuisement.
Touchée par ces problématiques, j’ai désiré créer des sessions de 8 cours pour aborder ces thématiques et proposer une approche centrée sur la prévention et l’accompagnement.
Les sessions sont proposées pour un nombre restreint de personnes ( 6 max) afin de favoriser les échanges et liens entre les participants.
Lors de ces sessions vous aurez à la fois des éléments théoriques de compréhension, des mouvements corporelles et respiratoires issus de la cohérence cardiaque, de la Relaxation bio-Dynamique, des pratiques de visualisation et méditation.
En Pratique
- Des éléments concrets de compréhension de l’épuisement professionnel
- Des moyens de décharger les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
- Pratiques corporelles et respiratoires
- Relaxation
- Fiches pratique de ressources d’énergie
- Fiches sur les symptômes
- Fiches d’auto-évaluation
Les Bénéfices
Changer ses habitudes ne vas pas de soi, nous avons tous certaines résistances. Ancrer de nouvelles pratiques, (respiration, mouvements, activités ressourçantes…) dans le temps est aussi un challenge, c’est pour cela que je propose des accompagnements en groupe sur une période de 3 mois (8 cours) afin de pouvoir prendre du recul face à son fonctionnement et surtout acquérir de nouvelles habitudes. Vous aurez à l’issue du cours des connaissances sur le stress, vous saurez reconnaître les symptomes et surtout vous aurez acquis des pratiques corporelles douces pour relâcher les tensions liées au stress, développer de nouvelles routines pour vous-mêmes pour un mieux-être sur la durée.
Prochaine session: Hiver 2025
La prochaine session débutera en janvier 2025 et nous amènera jusqu’à fin mars 2025.
Les cours sont proposés au centre HOLYS de Saint-Blaise
Le tarif: est de 350.-/ comprenant les supports écrits, les pauses boissons et autres
Les dates :
10, 24, 31 janvier
14, 21 février
7, 14, 28 février
Horaire de 17h- 18h15
Le groupe débute avec 3 personnes au minimum, pour plus de renseignements, vous pouvez me contacter
par mail: info@aupassage.ch
par SMS ou téléphone: 078.600.94.38