1. Stress, épuisement?
Faire un bilan de votre situation
Lors de période de forts stress ou de stress continu, il est important de pouvoir libérer ses tensions, prendre du recul et avoir une vision réelle de votre situation. Je vous accompagne dans un premier point de situation et ensemble et je vous donne des clés de compréhension physiques physiologiques, émotionnels. Puis nous posons des éléments essentiels pour avancer et sortir de l’engrenage du stress.
Séance: 1h: 80.-
La première séance dure 1h30
2. Séance de Relaxation Bio-dynamique
La pratique individuelle se fait en partie sur la table de massage, où je vous guide par un toucher attentionné à sentir votre respiration, à pratiquer des mouvements de libération des tensions, à vous reconnecter à votre corps.
La pratique se compose de 4 étapes bien distinctes:
- Libération des tensions corporelles
- Relâchement interne par une détente approfondir
- Re-harmonisation vibratoire de l’ensemble du corps
Par les sons du bol tibétain et du carillon. - Coordination du mouvement et redynamisation
Les objectifs d’une telle pratique sont multiples:
- Coordination du mouvement et de la respiration
- Apprendre à ressentir sa respiration, réapprendre la respiration abdominale
- En cas de fatigue, de stress ou de stress chronique ou d’épuisement.
- Besoin de dénouer les tensions physiques ou émotionnelles
- besoin de retrouver le sommeil
- Douleurs dans la nuque, dos bas du dos en lien avec le stress
- Besoin de prendre un temps pour soi
- Se libérer de ses émotions, de l’agitation du mental …
Séance 1h15 :100.-
3. Le pack-coaching
Un accompagnement sur 4 séances en lien avec une problématique spécifique.
La première séance vous permet de clarifier votre demande et de vous remettre en connexion avec votre corps, votre ressenti, la respiration et de libérer les premières tensions physiques et émotionnelles. Des propositions concrètes sont proposées à faire régulièrement jusqu’au prochain RDV .
Un travail sur 4 séances permet de libérer les blocages liés à notre posture et respiration. Nous apprenons à retrouver le chemin subtil de connexion à Soi par le corps tout en retrouvant son ancrage ( stabilité émotionnelle ) avec davantage de fluidité et de bien-être tant physique, émotionnelle, énergétique.
Une dernière séance, un mois plus tard, est proposée pour faire le point de la situation, évaluer et d’intégrer le chemin parcouru.
Pack-coaching: 350 .-
J’aime dire que je ne suis pas « thérapeute » je connais des outils, je me suis formée dans plusieurs disciplines, je pratique beaucoup et partage depuis des années cette méthode, je suis une « Accompagnante » sur votre chemin.
Vous faites les CHOIX, vous êtes CRÉATEUR de votre vie, et c’est avec joie, cœur et bienveillance que je vous accompagne.
Tel: 078.600 94 38 / info@aupassage.ch