COURS EN GROUPE
La Sarraz:
Lundi matin: de 9h30 à 10 h15 (Ch.Tannerie 3)
Lundi soir : 19h à 20h15 (ch. des Terreaux 5)
Yverdon:
Jeudi matin : de 9h à 10h15 (Centre Espaceyoga)
jeudi soir : 18h à 19h ( salle Roger de Guimps 4 )
Neuchâtel:
Centre Holys à Saint-Blaise : https://centre-holys.ch/fr/a-propos
Vendredi matin : petit programme découverte: 9h
Vendredi matin: groupe de pratique 11h
SEANCE INDIVIDUELLE sur Table de massage
Accompagnement personnalisé selon vos besoins….sur une ou plusieurs séances
- Travail et conscience autour de la respiration
- Remise en mouvement de toute la chaîne musculaire et articulaire
- Retrouver la fluidité dans vos mouvements, de la souplesse, une coordination entre les mouvements et la respiration
- Travail d’ancrage et de posture
- retrouver son alignement , davantage de confiance en soi
- problèmes de stress, épuisé…..
- difficulté pour s’endormir ou insomnie….
- douleurs
- …..
ATELIER DU DIMANCHE
Des ateliers sont proposés pour faire découvrir la pratique de Relaxation Bio-dynamique et entrer en douceur dans les mouvements. Ces ateliers peuvent se pratiquer aisément, pas besoin de connaissance, ni d’un quelconque niveau. Accessible, fluide et amenant rapidement une sensation de détente profonde tout en se sentant ancré et présent.
2h30 d’atelier avec un thème qui est notre fil rouge…
Bienvenue et Belle découverte! Les ateliers ont lieu à Yverdon, bientôt à Neuchâtel ( Horaire: 9h-11h30 avec petite collation offerte)
Le 4 février : Atelier-découverte : « L’hiver, un temps de régénération » Un atelier pour découvrir la pratique de RBD,avec des mouvements simples pour prendre soin de soi et libérer les tensions physiques, mentales émotionnelles. Des excercices à reproduire chez soi. (Lieu : Yverdon: salle Espaceyoga)
Le 23 mars: Atelier-découverte: « Découvrir la RBD : Respiration,
mouvements, Régénération et plaisir ! »
Centre Holys à Neuchâtel https://centre-holys.ch/fr/a-propos
Le 20 avril: Atelier: Prévention et santé :
« Prendre soin de son espace intérieur,
comment ne pas être épuisé ?»
Centre Holys Neuchâtel https://centre-holys.ch/fr/a-propos
Le 5 mai : Atelier-découverte:
« La RBD comme outil pour être au coeur de Soi » Respiration et mouvement simple pour unifier corps-coeur-esprit
(Yverdon: salle Espaceyoga)
Le 1er juin : Atelier: Prévention et santé
« Espace pour Soi, ancrage et bien-être :
comment se ressourcer au quotidien ?»
Centre Holys à Neuchâtel https://centre-holys.ch/fr/a-propos
Des envies, des ballades …des ateliers sur mesures
Je suis disponible à accueillir vos envies ou propositions en extérieur, en entreprise…
Vous pouvez me contacter par mail ( voir page contact)
Les ateliers de 2023
Depuis 2023, je propose des ateliers-découvertes les samedis ou dimanches matin.
Sur un temps de 2h30, c’est à dire de 9h à 11h30, le thème est amené , un temps d’échange est prévu, puis nous avons l’atelier pratique de Relaxation-Bio-dynamique.
1er atelier : « Respiration, régénération, plaisir »
2ème atelier : « Ancrage, espace pour SOI et bien être »
3ème atelier : « Relaxation Bio-dynamique et la respiration :
notre premier outil anti-stress, exercices à utiliser dans son quotidien ».
4ème atelier : « Espace pour soi : retrouver son espace intérieur
pour être en équilibre avec le monde extérieur ».